すき家、とっても美味しいですよね。

ダイエットにもおすすめのお店です。

メニューによってはヘルシーなものも多いですし、リーズナブルです。

しかしダイエット中に避けた方が良い商品も存在します。

今回はそんな、避けた方が良い「すき家」のメニューを3選紹介します。

①ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（並）

これ思った以上にカロリーがすごいんです、、、

ネギと卵でいい感じかと思ったら、並盛りでも、1012kcal。

これだけで1日の摂取カロリーの半分を占めてしまいます💦

そして脂質も45.7gと爆弾級です。

小柄な方だと、これだけで1日の脂質量を占めてしまうかも。

牛カルビ丼系は基本的に脂質が異常に高いので、ダイエット中の方は頻繁に食べるのは避けるのが良いですね。

②牛丼ライト系（並）

牛丼ライト＝安心とは限りません。

むしろ極端に炭水化物を削りすぎてしまう可能性があるため、エネルギーが低下してしまい、筋力が落ちたり、代謝が落ちる可能性があります💦

そしてトッピングにも注意が必要です。

チーズや高菜めんたいマヨ、ネギ玉などのトッピングでは脂質を30g超えてきます。

これだと1日の脂質摂取量をオーバーしてしまうことにつながります。

牛丼ライトだから痩せるという考え方には注意しましょう！

③とろーり3種のチーズ牛丼（並）

これはイメージ付く方が多いかと思います。

牛丼の基本種目の中ではトップクラスにカロリーが高く、並もりで871kcalです。

脂質も36.7gと軽々オーバーしてきます。

ダイエット中の方は頻繁には食べないようにしましょう。

 今日はすき家でダイエット中には気を付けるメニューを3つ紹介しました！

無理なく、メニュー選びを行っていきましょう。

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