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お酢が健康に良い理由と摂取目安量をお伝えします!


酢

こんにちは!札幌市西区八軒にあるパーソナルジム Rejoiceです♪

本日は、お酢が健康にどのような影響を与えるのかについて、看護師資格を持つトレーナーが解説します◎

 

◎お酢の健康効果

お酢には、以下のような健康効果があります。

  • 疲労回復

  • 生活習慣病の予防

  • 食欲増進

  • 骨粗鬆症の予防

毎日大さじ1杯を継続して摂取すると、お酢の効果をより実感しやすくなります。

 

◎お酢の主要成分とその働き

お酢には、酢酸、クエン酸、アミノ酸などが含まれており、これらは体のエネルギー代謝に関わるクエン酸回路を活性化させます。その結果、体内の乳酸(疲労物質)を除去し、疲労回復をサポートします。

また、酢酸には脂肪をエネルギーとして使いやすくする働きがあり、脂肪の蓄積を抑えるため、

  • 血液をサラサラにする

  • 動脈硬化の予防

  • 2型糖尿病のリスク低減 といった効果も期待できます。

その他の効果

  • 腸内環境の改善:消化・吸収を助け、腸内環境を整える

  • 血糖値の上昇を抑制:食前に摂取することで血糖値の急上昇を防ぐ

  • 食欲増進:消化促進により食欲をサポート

  • 美容効果

    • カルシウムの吸収を促し、骨粗鬆症を予防

    • アミノ酸による肌のターンオーバー促進

    • 過酸化脂質の増加を防ぎ、肌荒れ予防

健康にも美容にも良いお酢を、1日大さじ1杯を目安に積極的に摂取しましょう!


 

札幌市西区のパーソナルジム Rejoice のご紹介

 

札幌市内でも数少ない都度払いシステムを導入しています!

 

特徴

入会金なし40分4,000円とリーズナブル西区八軒にあり、西区全域や北区からも通いやすい都度払いなので、自分のペースで通える

  • 短期集中で頑張りたい方

  • 長期的に無理なく続けたい方

  • フォーム指導を受けたい方

  • 栄養管理をしたい方

まずは 60分2,000円 のお試しパーソナルトレーニングから始めてみませんか? 皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

 

 

 

 

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